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投稿ＩＤ：1055856
名前：蹴人
コメント：
粉末プロテインじゃなくても食事で採れれば問題無いんだけどさ
糖質が足り無い状態で運動量が多いと、エネルギーとして使っちゃうのね、タンパク質も
まあ、実際には、分解されたアミノ酸が消費されるんだけど
筋肉など身体を作るものがエネルギーに使用費されてしまうのよ
そこで、タンパク質(プロテイン)を補うんだけど
タンパク質が分解され吸収されるアミノ酸になるには
概ね２時間とされてるのね。じゃあ食事でいっぱいとれば？
となるんだけど、吸収される量に限度があるので
こまめになきゃいけないのね。
ようは、常にアミノ酸がある状態がベストなの
こまめに食事で摂るには難しいから、補助として
プロテインが多いものをこまめにとるといいのね、
あと、糖質もね、試合や練習後オニギリとか直ぐタベなさいってのがそれ、消費以上に取らないと痩せちゃうからね。
ただし運動しなきゃ肥るだけだから注意。
ということで、過剰に接種したら内臓に負担だからあれだけど
要は、アミノ酸が常にある状態のために食事と補食
その補食にプロテイン食品もあるよって感じ
背が伸びるには、それだけじゃ駄目みたいだけどね。
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